Фото: britannica.com По мере того как ночи становятся светлее, список проблем со здоровьем, связанных с искусственным освещением, расширяется: от бессонницы до рака — об этом сообщают новости дня за сегодня. Это был миг назад в схеме человеческой истории, когда люди проводили ночи в темноте, выполняя работу при лунном свете или свете костра или, гораздо позже, […]
Фото: britannica.com
По мере того как ночи становятся светлее, список проблем со здоровьем, связанных с искусственным освещением, расширяется: от бессонницы до рака — об этом сообщают новости дня за сегодня.
Это был миг назад в схеме человеческой истории, когда люди проводили ночи в темноте, выполняя работу при лунном свете или свете костра или, гораздо позже, при керосиновых лампах. Сегодня около 80 процентов населения мира испытывают высокие уровни освещенности ночью, от ярких уличных ламп до ламп и экранов в домах.
Полезные новости в том, что ученые все больше признают, что это чрезмерное световое загрязнение может иметь серьезные последствия для здоровья, от плохого сна до рака груди, инсульта и других заболеваний.Полный масштаб проблемы и кто наиболее восприимчив, пока не ясны. Ученые знают, что так же, как искусственный свет ночью нарушает биологические процессы в дикой природе , он также влияет на циркадную систему у людей.
«Большая часть человеческой эволюции проходила с яркими днями, тусклыми вечерами и темными ночами, и мы действительно изменили разницу. Некоторых людей это устроит, но других — нет», — говорит Джордж Брейнард , директор Программы исследований света в Университете Томаса Джефферсона в Филадельфии.
За последние десятилетия наружное освещение значительно возросло. В последние годы хорошо освещенные территории становились ярче более чем на два процента в год. Вот что мы знаем о его влиянии на здоровье и что вы и ваше сообщество можете сделать, чтобы избежать этого.
Как световое загрязнение влияет на организм
Несколько механизмов могли бы объяснить влияние искусственного света на здоровье. Ночью свет может вызвать бессонницу, которая сама по себе является риском для многих заболеваний .
Он также снижает выработку организмом мелатонина, гормона сна, выделяемого шишковидной железой в темноте, который обладает противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами . И он прерывает суточные циклы сообщества микробов, живущих в кишечнике.Глаз воспринимает свет через палочки и колбочки в сетчатке, а также специализированные нейроны, называемые ретинальными ганглиозными клетками, которые по своей природе светочувствительны. Эти нервные клетки синхронизируют циркадные ритмы, способствуют высвобождению мелатонина и взаимодействуют с нейротрансмиттерами по всему мозгу.
Светодиоды — главная проблема
Наружное освещение проникает в дома через уличные фонари, освещение безопасности зданий, освещенные рекламные щиты и вывески магазинов. В более сельских районах небо освещают факелы природного газа и транспортные сети. Фактически, эти районы производят более 50 процентов света ночью, измеренного спутниками, согласно обзору светового загрязнения, опубликованному этой весной.
Другим основным источником ночного воздействия является внутреннее освещение, особенно яркие экраны компьютеров, планшетов, мобильных телефонов, телевизоров и других устройств, которые есть у большинства людей дома.
Оба типа все чаще происходят от светодиодных лампочек (LED), представленных в начале 2000-х годов для снижения потребления энергии. В отличие от ламп накаливания с более длинной волной и янтарным светом, светодиоды излучают больше коротковолнового синего света, который может быть вреден для здоровья.
«Ватт за ваттом синий свет подавляет выработку мелатонина в 10 раз сильнее, чем красный», — говорит Марио Мотта , кардиолог на пенсии, ранее работавший в Совете по науке и общественному здравоохранению Американской медицинской ассоциации — группе, которая первой подняла тревогу по поводу светового загрязнения более десяти лет назад.
Влияние слишком яркого света ночью усугубляется недостатком достаточного солнечного света днем, поскольку многие люди работают в офисах или на фабриках без окон. «Существует кумулятивный эффект от отсутствия надлежащих доз солнечного света и темноты, которые мы могли бы испытать на протяжении тысячелетий, будучи людьми», — говорит Джон Ханифин , невролог и заместитель директора программы Джефферсона.
По словам Трэвиса Лонгкора , городского эколога из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, общины меньшинств особенно подвержены риску из-за мощных уличных «бомбочек со светом», которые часто размещаются вблизи домов. В ошибочной попытке остановить преступность эти кварталы освещаются ярче, чем белые кварталы. Чрезмерное освещение «является вопросом экологической справедливости», говорит Лонгкор.
Убедительные доказательства связи бессонницы и рака
Хороший ночной сон — самая очевидная жертва чрезмерного освещения. В более ярких комнатах сложнее заснуть. Исследование, опубликованное в январе, также показало, что среди взрослых китайцев световое загрязнение в спальнях делает сон более фрагментарным, что приводит к сокращению общего времени сна .
Согласно другому китайскому исследованию, опубликованному в Интернете в июне, эти нарушения циркадных ритмов также могут привести к повышению уровня С-реактивного белка , признака воспаления, а также других воспалительных маркеров.
Чрезмерное воздействие света также связано с гормонально-чувствительными видами рака, особенно рака молочной железы , толстой кишки и простаты; эпидемиологические исследования показывают, что люди, живущие в условиях самого высокого уровня светового загрязнения, как правило, имеют более высокие показатели этих видов рака . Кроме того, исследование 2023 года показало, что дети, живущие в районах Калифорнии с ярким уличным освещением, подвергаются большему риску развития одной из форм детской лейкемии .
Открытие, касающееся лейкемии, «дополняет растущий массив исследований в области эпидемиологии, которые связывают рак, даже при учете других факторов, с внешней освещенностью в местах проживания людей», — говорит Лонгкор, автор исследования.
Не все эпидемиологические исследования подтверждают связь с раком, включая крупное исследование в Соединенном Королевстве . Это может быть связано с тем, что воздействие наружного освещения на людей различается в зависимости от расположения спальни и толщины оконных занавесок.
Некоторые люди также более чувствительны к световому загрязнению, чем другие. Одно исследование показало, что когда участники подвергались воздействию уровня света, схожего с уровнем в современном доме, их мелатонин снижался в среднем на 50 процентов, но у отдельных людей наблюдалась более чем 50-кратная разница в чувствительности.
Широкий спектр воздействия на здоровье
Некоторые предварительные исследования меньшего масштаба указывают на возможность повышенного риска сердечных заболеваний, диабета и депрессии. Исследование этой весны добавило ишемический инсульт в список потенциальных последствий.
Кроме того, слишком яркие уличные фонари создают опасность для вождения, поскольку они сужают зрачки, которые в противном случае расширялись бы в темных условиях, говорит Мотта. «Синий свет рассеивается в глазах гораздо сильнее, чем красный, и это вызывает больше ослепляющих бликов», — говорит Мотта. Это затрудняет идентификацию людей или объектов на дороге, согласно обзорной статье, опубликованной в журнале Science в прошлом году.
Выключаем свет
После многих лет бездействия в 2020 году Общество инженеров-иллюминаторов светотехнической отрасли наконец-то присоединилось к призывам к более здоровому наружному освещению. Это означает ограничение длины волн синего цвета, использование минимально необходимого уровня освещенности и использование защитных экранов для лампочек для более точного направления лучей. Раньше светодиодные лампы с цветовой температурой 4000 К (мера цветовой температуры — чем выше, тем голубее) были значительно более энергоэффективными, чем 3000 К, но теперь это уже не так.
Свежие комментарии